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168断食成败在一关键 名医:我十几年没吃过一整碗饭

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168断食成败在一关键 名医:我十几年没吃过一整碗饭

168断食法在欧美盛行,这股风气也吹来台湾,不时会听到有人以此减肥,并取得不错的成果,渐有取代生酮饮食之势。对此,精神科医师沈政男表示,原来自己早就实行168断食了,他开玩笑说,有大智慧的人都不吃早餐,不过他也提醒,8小时内进食不能吃太多澱粉类,他甚至透露个人经验,十几年来已没吃...